专家指出，不少消费者购买保健品“动机不纯”——迷信保健品宣传的“疗效”，总想依靠保健品来“治病”。

    进口未必强过国产

    参与调查的人中，34%的人不信任国产保健品。很多网友认为国外保健食品比国内保健食品质量更有保证。

    这点在记者采访中也得到了“印证”，在爱心中联大药房，记者咨询减肥产品，店员马上向记者推荐“国外进口的减肥产品”左旋肉碱营养片，称减肥效果特别好。但记者翻遍包装也未见到健字号的批准文号和蓝帽子标识，而其售价却不低，仅30粒就卖176元。

    国外进口的保健食品真的比国产的更好吗？徐陶钧表示不能一概而论，相当一部分国内保健品口碑也不错。只是少数“害群之马”用违法广告欺骗消费者，或违规在保健品里添加药物成分，导致消费者服用后产生不良反应。

    国外的保健食品并不是全都好，也存在生产过程中发生问题的不合格产品，对人体的健康是很不利的。所以要全面看待国内外的保健品。

    保健食品不能当药吃

    调查中，在使用补益类保健食品出现不良反应的人中，74%的使用者表示自己出现过不良反应症状，最常见的是头晕发热，其次是恶心呕吐或出皮疹。

    专家表示，不管是药品还是保健食品都不要长期服用，任何食品和药品都要经过肾脏、肝脏代谢，长期服用可能会增加肝肾负担，如慢性肾脏病人如果大量服用高蛋白的保健食品，会加重肾脏损伤。正确的方法是服用一个阶段后停一段时间，如服用两星期，停止一星期。

    很多消费者将保健食品当成药品来吃。徐陶钧表示，补益类的保健品只要是有批文有保障，都有相应的功效。但正规的保健品均标明“本品不能替代药品”，这表示所有保健品都不能用于治病。他认为，即使是感冒也该用解毒类药物治疗，而不能选保健品，如果长期不见好，可以用保健品适当辅助。

    自我保健远胜保健品

    专家提醒人们，再好的保健食品也比不上自我保健，首先要“管住嘴”，多吃新鲜蔬菜、水果，饮食以素食和鱼为主，少吃红肉，少喝酒。其次，要适度运动，强度不要过大，但要持之以恒。再次，要“知足常乐”，保持健康心理。

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    五招识穿保健品虚假广告

    第一招：认准“蓝帽子”挑选保健品首先要认准“蓝帽子”，即天蓝色图案，下有“保健食品”字样。要注意“蓝帽子”是否清晰，当心不良厂家用相似的图案顶替“蓝帽子”。

    第二招：认准“卫生许可证号”

    “卫生许可证号”简称“卫食健字号”。国产保健品的批号分为上下两行，上行为“卫食健字（××××）第××××号”，下行为“中华人民共和国卫生部批准”，与“蓝帽子”并列或在其下方。

    2004年之后，保健品的批号上行为“国食健字G200××××”，下行为“国家食品药品监督管理局批准”，如果是进口保健品，则上行为“国食健字J200××××”，下行一样。

    第三招：保健食品宣称的“功效”越大，越要警惕是否为“虚假广告”

    相关法律已规定保健品不能宣传疗效，所以过度渲染其功效的产品本身就有可能在做虚假广告。其次，保健品多是辅助作用，功效有限。

    第四招：进口保健品必须要有中文标签

    现在有不少所谓“进口保健品”标签是全外文，专家表示，不管是进口药还是进口保健品，都必须有中文标签。否则很可能是走私或违法厂家偷偷生产的。

    第五招：检查相关说明保健品标签上还应有生产厂家、地址、电话、生产日期、适宜人群、不适人群、用量及用法、食用方法、保健作用等信息，这些都是必须的